失眠多梦，记忆力不好

病情分析：
你好，尽管吃安眠药能够缓解睡眠障碍，但长时间会有药物依赖和停药反弹。建议你多做放松冥想，通过腹式深呼吸带动身体的放松，睡前半小时听听舒缓助眠的音乐，跟着放松冥想的音乐，做做放松冥想，坚持下去，会有效果的。

病情分析：
你好，常言道，心静则眠安。通常情况下，失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧，而且可能存在无法控制的胡思乱想，越想越控制，越控制越想，并形成了恶性循环，就越发无法入睡了。

指导意见：
建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，同时希望你在睡觉前尽量放松自己的身心，平复自己的情绪，排除一切杂念和外在干扰，通过做自我放松和自我催眠训练慢慢的让身体放松下来、让心情平静下来，然后就可以安然入睡了。如果你存在长期严重失眠的话，可以睡前临时服用一下安神补脑液或者是百乐眠胶囊等药物来帮助你入睡。

病情分析：
咨询者为22岁女生，自述失眠有段时间了，没什么烦恼，就是头脑一直清醒，睡不着，其实睡眠就是大脑休息的过程，大脑一直清醒，当然是睡不着的

指导意见：
建议咨询者不要多想，放空心情，睡前不要喝刺激性饮料，也不要看紧张刺激电影电视，保持情绪稳定，睡眠环境保持安静，睡前喝杯热牛奶或者用热水泡泡脚都有助于睡眠。

病情分析：
失眠是由许多原因造成的，比如精神心理压力、内分泌异常等都会影响睡眠。

指导意见：
建议去医院筛查一下甲状腺功能，先排除一下躯体疾病，如果无异常，再按失眠症治疗。