我减了脂肪，怕会不会反弹呢
2019-06-12 1人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：减肥是先减脂肪吗，我怕有为害身体吗老师能关心下吗你能帮下我吗，我太想许要你的帮助了老师
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现的，如果只要有毅力长期坚持，一般不会反弹，建议每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，另外每天做中等强度以上运动90分钟。
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2023-02-13 11:19
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