后背疼，尤其是肩膀脖子这里

病情分析：
你好，根据你描述的症状，考虑是长时间姿势不当导致的肌肉劳损，建议调整不正确的坐姿、站姿，避免长时间弯腰，避免腰背部着凉，可局部热敷，平常要加强腰背肌功能锻炼，可以练习小燕飞，倒着走。睡觉时，睡硬板床。可口服营养神经药物甲钴胺治疗。通过运动是可以改善目前症状的。

病情分析：
你好，根据你描述的情况。坐办公室上班。肩膀后背，颈部疼痛不适。有时有发麻，考虑是颈椎病引起的不适。

指导意见：
建议你适当注意休息，少有做少低头，注意保暖，避免受凉，适当活动颈部。可行颈椎牵引理疗，热敷。最好到医院骨科就诊看看。