双相情感障碍患者失眠和焦虑

性别：男年龄：21岁

健康咨询描述：专家您好,去年我在湘雅附二精神科被诊断为双相情感障碍,给我开的药有奥氮平,碳酸锂,舍曲林,奥氮平副作用太大(嗜睡和体重上升)我没吃,舍曲林吃了一段时间医生让停了,
现在碳酸锂我吃了快2个礼拜了,早晚各2片,一天是4*0.25g=1g,体重是62kg,没有出现明显的不良反应例如腹泻,萎靡,无力,嗜睡,视物模糊等
现在情绪比较平稳,没有抑郁症状,躁狂症状也减轻了许多,对学习产生兴趣了也有动力了,但是仍然存在一些症状

目前症状:主要是失眠问题,焦虑
入睡困难、睡眠质量不好和睡眠时间太少,睡眠需要减少
晚上大脑经常胡思乱想跟放电影一样,而且无法控制,睡眠浅、早醒,已经严重影响了我的生活和工作
焦虑,失眠多年(至少5年)对睡觉感到焦虑,压力,害怕担心睡不着觉,会影响到第二天的工作
记忆力和注意力下降,性欲旺盛

以前经常出现的症状:主要是焦虑,紧张,恐惧
由于儿童时期的宠物狗被人偷走,非常害怕失去心爱的东西
跟女朋友交流时会觉得自己无所适从,感觉自己情商很低,害怕失去女朋友
害怕与陌生人交流,害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意
之前由于躁狂发作打人被家人抓进特训学校(问题青少年学校)留下阴影,有好几次担心家人会再次把我抓进特训学校,甚至做梦梦到再次被抓进学校
恐惧紧张、严重焦虑,焦虑那些让我不自然的事情,或者无法控制的事情

我想请问下专家:
我应该如何解决失眠和焦虑的问题?(重点)
我现在还存在有躁狂症状吗?
碳酸锂剂量是不是太少了?
我除了双相障碍是不是还有别的什么疾病(恐怖症?)
我这种情况应该如何治疗?