像得了抑郁症一样整天浑浑噩噩

病情分析：
这种情况是不是因为发生了什么事情，我们对于自己的价值判断受到影响，这种情况建议和家人好朋友进行探讨释放情绪，同时面对问题解决问题。必要时也可以寻求专业心理老师的帮助。学会管理自己的情绪。

病情分析：
其实你现在的心理问题看起来似乎还是比较多，其实就是一个特点，关键是情绪的比较低落，压抑，然后导致自己恐惧，不自信。

指导意见：
你现在还是一个特殊的时期，因为还得上学，而且还处于青春期，情绪容易出现很大的不稳定。我个人的感觉你很难通过自我的调节而达到目标，建议还是系统的做一下咨询，或者到心理门诊综合的评估咨询。

病情分析：
你本来很自信，但是最近状态不好，学习社交都不尽如意，胆怯害怕又心慌意乱，很想找到一个突破口，找回一种轻松自信的感觉吧。

指导意见：
首先自信是自我的肯定，而不是靠别人的评价。所以你不能因为别人的看法就否定了自己。但是自信是建立在自知的基础上，要对自己有比较清晰准确的认识，要懂得扬长避短。再有，你不可能在一时半会儿就会学习社交都变差，只是你太在意了别人而迷失了自己。

病情分析：
你的症状表现考虑可能出现了焦虑和抑郁的倾向，同时也不排除有社交恐惧和强迫性思维的可能，导致的原因，一方面考虑可能跟你的性格过于敏感和自卑有关系，另一方面可能是由于你面对学业和考试压力过大所造成的。

指导意见：
建议你在平时尽量不断的调整和改变自己的认知和心态，让自己放松身心，做好自我心理调节和自我减压，开阔视野和心胸，不要被眼前暂时的困难所吓到，要让自己的内心变得更加自信和强大，另外平时要合理安排饮食起居，保证充足的营养和睡眠，最好每天能坚持至少半小时以上的户外运动锻炼，必要时可以在家人的陪伴下去看一下心理医生。