这一年，又肥了10斤，好郁闷?

病情分析：
你好，你的情况是一年时间体重增加了10斤，这种情况考虑是你没有进行饮食控制与运动不足引起的。

指导意见：
建议你注意饮食清淡，一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，不吃零食不喝碳酸饮料，同时注意加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，管住嘴迈开腿减轻体重才是科学的方法。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，肥胖主要与吸入大于消耗，基因遗传，平时缺少锻炼，其次内分泌失调等有关系。

指导意见：
建议你平时要控制饮食，一日三餐吃到七成饱，尽量少吃高脂肪，高能量，高蛋白，高糖，高油脂，油炸食品，零食等，每天坚持一小时就有点晕倒，你可以选择跑步，做瑜伽，跳健美操，骑自行车等，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。

病情分析：
你好，根据你的描述，这一年又肥了十斤，考虑减肥的问题。

指导意见：
你好，最健康的减肥方式是控制饮食配合运动调理，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，每餐可以吃八分饱，每天坚持一下适合自己的运动，如打羽毛球，跑步健身都可以的，长期坚持才会有整体塑身的效果。