晚上失眠睡不着，白天睡午觉一个多小时
2019-06-13 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：昨天晚上我十一点准备睡觉，十一点四十还没有睡着，第二天起来过后又困，连续两三天第二天起来困。我一般以前十一点睡，这个星期改成十点半睡了。
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
不在于你几点上床睡觉，而在于你几点睡着了，早睡是因为睡着的时间，如果感到第二天还困乏，证明你的睡眠质量不是很高，白天的时候尽量不要补觉，适当的有氧运动，不要喝咖啡，茶水等。
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2022-11-02 22:27
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