喝啥牌子纯牛奶好啊！

病情分析：
牛奶是有帮助睡眠的作用的，睡前喝一杯温牛奶的话是可以提高你的睡眠质量，无论什么牌子的牛奶。

指导意见：
建议睡前喝一小杯温牛奶，量不要太多，以免造成睡眠过程当中尿液影响到睡眠，还有白天需要多出去运动，可以消耗体力，也能够提高你的睡眠质量。

病情分析：
纯牛奶是可以帮助睡眠的，因为牛奶里面有一种氨基酸，可以促进脑内的一些内啡肽，有一定的助眠效果

指导意见：
牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。