连续五天都是四点睡觉，天天打飞机

病情分析：
你好，严重的作息时间不规律，生活不节制很容易导致身体生物钟紊乱，对自身健康十分不利。由于你比较年轻，应该是没有基础疾病，建议尽快恢复正常作息，一般可自行缓解。

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，这种情况如果长期下去，肯定对身体是有危害的。

指导意见：
建议你要转移注意力，让自己多多进行一些户外的有氧活动。然后生活要有规律，保证充足的睡眠。要戒掉频繁手淫的坏习惯。平时避免看一些刺激性的图片和视频。