我的腰部，压力很大，难受

病情分析：
你好，建议你给予腹部热敷以促进肠蠕动，同时饮食以清淡为主，多吃青菜和水果，多喝蜂蜜水，多吃香蕉和地瓜，最好喝点降火的茶，如莲心茶和番茄叶茶等，防止便秘，保持大便通畅。采取上述措施不见好转，建议去医院胃肠科就诊，给予肠镜检查，检查结果再制定相应的治疗方案。

病情分析：
根据你的描述，从中医角度上讲属于脾肾阳虚、中气下陷，需要就诊于给予相关调理。

指导意见：
建议到医院中医科行相关诊查，以健脾温肾，补中益气为主，可以服用补中益气汤、桂附地黄丸、附子理中丸等药物，同时结合中医针灸效果更佳，避免劳累及熬夜，避免食用辛辣刺激性食物、肥甘厚腻及生冷食品，避免暴饮暴食，适当加强锻炼。