感觉自己每天充满了负能量

病情分析：
咨询者为22岁男生，自述每天都充满负能量，而且越来越严重，怀疑自己有抑郁症。抑郁的核心是情绪低落，对什么都不感兴趣等。

指导意见：
建议咨询者找专业心理医生进行诊断，如果确实是抑郁症，那需要在专业心理医生指导下进行自信心提升，成功愉悦感体验，培养兴趣爱好，多做容易成功的事情，相信通过一段时间调整，你的抑郁症状会好起来，我们都愿意帮助你的，祝早日恢复好心情。

病情分析：
您好！克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。

指导意见：
建议：要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。祝您早日康复，健康快乐！