19岁每天头脑不清醒
2019-06-14 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：每天头脑不清醒迷迷糊糊和做梦似的，特别是下午很困，不想思考，反应迟钝记性差，好多年了。每天睡6个小时左右，长期手淫，怎样才能恢复啊？我的人生才开始，怎么恢复啊？
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满意答案
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- 孙永安 主任医师
- 北京大学第一医院
病情分析：
建议每天10点之前睡觉，睡前可以喝牛奶，如果长期休息不好，可以补充一些安神补脑液。建议平时一定要加强体育锻炼，分散注意力。提高身体素质。平时多吃蔬菜和水果，高蛋白饮食。
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