减肥反弹后还能减回原来的样子吗
2019-06-15 3人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：从去年开始减肥，一直吃的很少，在学校基本都不怎么吃饭，这段时间吃的零食比较多，有时候会暴饮暴食，最近明显感觉腿变粗了，然后肉变得松软，还能瘦回原来的样子吗
满意答案
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- 韩萍 主任护师
- 忻州市中心医院
病情分析：
减肥是需要有恒心的，早晨需要吃好，晚饭了尽量少吃或者是不吃，再适量的增加运动，这样才能够维持你减肥的效果，吃零食吃一些垃圾食品暴饮暴食这样最容易引起肥胖了，你的这种做法对于减肥没有好的效果。
我现在是一名高三的女生，从高二开始控制饮食，后面是节食减肥，这久明显感觉腿也变粗了，然后肉也变得松软，这样反弹了怎样才能减回去？还能减下来吗？
减肥需要有和恒心和毅力，是一个比较艰难的过程，一是要控制饮食，吃水果和蔬菜少吃主食，尤其是甜食更要少吃。要增加运动量，每天要监测自己的体重，根据体重增减食量和运动。
其他答案 (2)
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- 赵海燕 副主任护师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
您好，根据您的情况，还会瘦的，其实减肥是需要坚持的，只要您瘦下来了，就需要保持，饮食上可适当增加，千万不要暴饮暴食。早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。注意每天养成锻炼的习惯，贵在坚持。
不会因为反弹了而比之前更难瘦下来吗?
您好，反弹胖了，减的比较慢一些，但能瘦下来，多运动，做个运动计划。
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- 王玉 主管护师
- 长治市潞州区人民医院
病情分析：
你好，这种情况只要控制饮食中热量的摄入，增加体育锻炼就会改善的
指导意见：
建议您最好是平时多增加体育锻炼，少吃零食或者热量太高的食物，注意清淡饮食，多吃水果蔬菜。
那还能减回和反弹之前一样吗
你好，这个可以的，只要坚持肯定会改善的，而且不会引起反弹
反弹了不会比之前更难减下去吗?
你好，这个只要科学减肥方法，不会引起反弹的可能性，所以不用太担心
但我最近明显感觉腿也变粗了，肉也变得软了多了，体重上升了两公斤，怎样才能减下去，我好不容易瘦下来的，但是我自己不知道该怎么正常饮食了之前一直节食减肥压制自己的食欲现在一不注意就会暴饮暴食，控制不住，吃了又特别后悔，可是现在长胖了怎样减下去
你好，这种情况控制饮食摄入，多增加体育锻炼就可以改善的，尽可能不要暴饮暴食
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