情绪不好易怒易激动。
2019-06-15 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：情绪不好易怒易激动，情绪不太稳定，一点不顺心会很激动，喘不过气会感觉，很压抑
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
一些调节的方法
1表达情绪的话在心理咨询师的帮助下是比较有帮助的。
2通过转化成语言，和朋友诉说一下。也可以把这些都写出来或者画出来。
3适当运动，有助于改善情绪。
4听一些舒缓的音乐
5从网上搜一下躯体放松的引导语，按照引导语的引导放松身体。
6出现情绪的时候不要总想着把情绪压下去，可以在情绪里去感受情绪带给你了什么，让他慢慢的流动。
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2022-11-09 11:35
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