昨天晚上没睡好，睡眠不足
2019-06-17 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：昨天晚上十一点多睡下去的，结果睡着睡着到了凌晨一点多发现没睡着，眼睛一直是闭着就是没有深度睡眠，翻来覆去到了三点多才睡着，6点半又起床了，我今天感觉很疲劳，怎么办？我不经常这样，
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
你好，根据你的描述，偶尔出现睡眠质量不好，在所难免，今天中午补个午觉，保证下午的精力充沛，每天晚上睡觉一定要在十点按时上床睡觉，睡前可以用一杯温热的牛奶泡一个热水脚，听一听舒缓的音乐，以助睡眠
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2022-11-02 21:58
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