最近这几个月每天总是头脑昏昏沉沉的，一直想睡觉

指导意见：
你好，目前神疲乏力，对于现实环境的觉醒度下降，可以通过生活方式的调整，来恢复生物钟节律，建议按时作息，注意劳逸结合，白天可以通过有氧运动，比如快走、慢跑等，这样可以提高身体的活力，祝你健康。

病情分析：
你好，你的情况考虑是由于睡眠质量不高，神经衰弱问题而造成的耳鸣的情况，另外也可能是由于精神压力过大，情绪困扰，工作过于疲劳等所引起的！

指导意见：
建议你放松心情，避免过于强化问题，思虑过多，试着调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡！平时也要注意，不要给自己太大的压力，注意劳逸结合，调整一下，看看效果！