夜班班通宵休息多久最好？

病情分析：
白天的话最好也要睡个七八个小时，这样体力才能恢复。如果白天没有睡晚上还要通宵上夜班，建议你调整一下工作。长此以往肯定是对人体不好。也不要有太大的心理压力。

病情分析：
最好要休息7小时左右，没有充分的睡眠，肯定引起疲劳。最好要保证5个小时以上的睡眠。因为工作性质也没有办法去改变这种状态，当然能调整一下，上白班是最好的了。

病情分析：
您经常倒夜班儿。而且白天下班后休息两三个小时。您的休息比较少。经常倒夜班，睡眠不足。容易出现生物钟紊乱。出现亚健康状态。对你的身体很不利。希望您劳逸结合。不要经常倒夜班。

病情分析：
您好：正常成人的睡眠至少在7个小时，长期上夜班，白天睡眠补充不足，对身体损伤比较大的，长期如此不能排除出现心肌损伤，建议您调理好作息，上夜班不能睡觉，但白天一定要补充睡眠7个小时最好，祝您健康！