这个减肥方法会反弹吗？
2019-06-17 2人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：分析:
⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦5-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂]两天可瘦一公斤⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌-⒏斤⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤11十二日减肥法⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎-⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋-⒍斤?
满意答案
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- 赵峰琴 护师
- 咨询：36528人
病情分析：
你好，根据你的主诉，你这种减肥法，如果恢复正常饮食后，会导致体重反弹的。
指导意见：
建议你不要过度节食，可以采取节食和运动相结合的健康减肥方式，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当增加运动量，逐渐减少体重。
那什么样的减肥方法最合理呢
你好，要采取适当控制饮食量，多做有氧运动，这种节食和运动相结合的健康减肥方式，不能过度节食，容易造成身体营养不良，也容易得厌食症。
可以发一下可以减肥的蔬菜名和水果名吗？
你好，这个没法给你一一列举，大多数水果青菜热量很低，适当吃是不会增肥的，但油煎油炸食品及甜食不要吃。容易增肥。
其他答案 (1)
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- 巩思苓 主管护师
- 滕州市中医医院
病情分析：
你好，根据你的描述，你叙述了12种饮食减肥方法，你问会反弹吗？
指导意见：
你好，这12种饮食减肥方法不建议你这种饮食方法，容易引起营养不良，建议一日三餐均衡营养，荤素搭配，不暴饮暴食，不挑食，平时积极锻炼身体，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身。游泳都可以的，长期坚持会有整体瘦身的效果。
什么食品减脂效果快呢？
你好，均衡营养，荤菜搭配，健康饮食，配合运动，才是健康减肥的方法。
什么水果什么蔬菜是可以减肥的呢？
比如苹果，香蕉牛奶之类的
冬瓜，南瓜黄瓜西红柿木耳油麦菜这些
你好，你说的这些水果蔬菜都是可以的，配搭着吃，不要过度节食。
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