求医生给我出出办法吧，

病情分析：
你好朋友，你这种情况现在刚刚16岁，早就有手淫的习惯，那你是太早了，这样是会伤害身体的。

指导意见：
你这个建议要注意戒掉手淫，加强锻炼并注意饮食，可以去找中医配合中药调理一下。而且你不要思想压力太大，要开朗起来

病情分析：
你好，首先手淫是一种极其不健康的生活方式，极易引起男性功能障碍。

指导意见：
目前你存在焦虑状态，建议你出去跑跑步，运动一下，让身体达到一种疲劳状态，晚上睡眠就会好一些，并且也有利于身体脂肪的消耗。精神状态变好，慢慢的转移注意力，及早戒除手淫的习惯。

病情分析：
你好，根据你的主诉，你这种情况考虑是心理负担过重导致的抑郁症。

指导意见：
其实，青春期适当手淫对身体没有影响，不要有这么大的心理负担，建议你看看心理医生，从手淫的阴影里走出来，养成良好的生活习惯，积极乐观的生活和学习。