首页医生发现我的

精神无法集中，注意力分散。

2019-06-18 4人回答

性别：男年龄：20岁

健康咨询描述：白天工作学习时注意力无法集中，夜晚和午睡时，身体疲倦想要睡觉但是脑子一直在运转。
本人考研学生，目前压力还不大，但是自从前几天外出居住后（和一个室友同居一室），白天学习备考时注意力无法集中，脑海中总会想一些可有可无的小事，午睡的时候身体疲倦想要休息，而大脑处于运转状态，无法控制，夜晚也会出现相同情况。这两天平时生活中也会出现注意力分散，想东忘西的情况，只有偶尔会出现早上七点多还很困，醒不来的情况。目前情况暂时不严重，但也会对生活造成一定影响
请问医生，我这种情况是否属于轻微神经衰弱，是如何引起的，应如何治疗。
注:一周前找房搬家曾打乱作息规律两三天（之前一个月都是晚十二点左右睡早七点左右起，中午午睡约一小时）。是否还有和室友同居一室的原因（有时候晚十一点疲倦想要休息，但因室友的作息无法休息，到十一点半反而困了）。
望医生予以解答，在此感激不尽。

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满意答案

: 王丽萍 二级心理咨询师; 咨询：8900人

病情分析：
朋友你好，看了你的描述，理解你的疑问。你描述这几天在学习上不能集中精力，会出现大脑中想东想西的情况，身体感觉很疲倦，但大脑一直在运转，这种情况有可能是神经衰弱造成的。

指导意见：
神经衰弱的形成一般和作息时间被打扰，用脑过度等有很大的关系，建议你在日常生活中注意作息时间得规律，尽量不要熬夜，可以多吃一些补脑的食物。

投诉 追问 2019-06-18 14:39

2019-06-18患者追问

医生您好，请问我的这种症状需要怎样治疗。白天如何提高注意力，晚上如何快速高质量入睡。这两天我也一直在规范作息规律，但是效果不明显，主要体现在夜晚无法入睡，导致白天又精神焕然。我目前并无用脑过度情况，请问医生需要吃哪些补脑的食物，是否需要药物辅助治疗，另外请问在平时生活中需要做什么，是否需要傍晚跑跑步加强体力消耗（因为休息不好导致浑身乏力且没有干劲）。