腰间盘突出最后一节压迫神经

病情分析：
根据你的情况描述，首先要积极的睡，有硬板床休息，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，避免数量加强保暖，可以适当的进行腰椎牵引，也不能进行推拿按摩，这些治疗措施可以减轻症状，但是突出的椎间盘不会回去。

病情分析：
你好，根据你所说的情况，现在是腰椎间盘突出压迫神经，出现了，这种情况通过保守治疗没有效果的话就要进行手术治疗。

指导意见：
平时比如注意腰部保暖，休息，别久坐，长时间弯腰，注意尽量别扭伤腰部，注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，听取医生的意见，正确治疗。