想找个中医看看舌苔。

病情分析：
睡眠质量不好，感觉有点像神经衰弱。如果想找中医，建议你到医院中医科接受检查，根据检查结果，在医生的指导下，合理的服用一些中药治疗。

指导意见：
在生活中希望你放松心情，正常的生活作息，注意合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，经常参加一些户外运动，注意劳逸结合。睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。祝你早日恢复健康。

病情分析：
根据你的描述属于睡眠障碍是精神因素，导致睡眠障碍的原因很多，比如：平时工作压力大，经常熬夜、疲劳、紧张，生活中有重大事件发生等都是诱因。

指导意见：
放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，不熬夜，保证充足的睡眠，保持平和的心态。睡前平躺轻度深呼吸不要看手机，热水泡脚等。

病情分析：

你好，根据你表述的情况考虑就是神经衰弱症。神经衰弱症的典型症状就是，乏力和容易疲劳，注意力不集中，经常失眠或睡眠障碍，食欲不振。

指导意见：
建议你去医院检查确诊，可以看看中医，中医可以辩证治疗，平时多户外走走，养成良好的习惯，不要劳累了，也可以口服安神补脑液调节。另外饮食上注意忌辛辣刺激的食物，忌烟酒。