脚板红肿了了了了了了

病情分析：
你平时可能走路也走得少，想爬楼梯就更少，所以一下子爬了两次十三层楼，又是穿这种凉鞋，其实对你的脚有一定的损伤，我看了你发的图片，这几天尽量去那种旅游鞋或者布鞋，缓解一段时间慢慢就会缓解的，这个不需要做任何处理。

病情分析：
你好，根据你的病情描述和图片，考虑是由于长时间的劳损摩擦，引起了脚底的红肿疼痛等炎症。建议注意休息、患肢抬高、避免过度运动和劳累受凉。24小时后每晚可以用热水泡脚、穿宽松软底鞋，避免局部摩擦，配合外用涂抹云南白药膏治疗。

病情分析：
你好：你的这种情况考虑是凉鞋底比较光滑，脚来回摩擦引起的，不用担心。建议以后出门穿宽松舒适的鞋子为宜。

指导意见：
建议近期注意休息，减少走动。早期进行冷敷或不做处理，48小时之后用热水泡脚，促进肿胀消散。