做什么运动能减去小腿的肉

病情分析：
平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每天可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸泡完毕后也可以在小腿进行拍打动作，加速血液循环，加强消脂收缩运动。当小腿开始松弛下来或天生小腿松弛时，下一轮的减肥工作便是加强消脂收缩，每日可做收型运动

病情分析：
你的情况不知道身高体重是多少，平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当运动控制饮食就可以的

指导意见：
建议生活规律，营养均衡也是合理，睡眠充足，放松心情，适当运动控制饮食。就可以减肥了。

病情分析：
你好！小腿肉多主要是脂肪过多所致，可以通过饮食控制及针对性的腿部运动，得到一定的还善。

指导意见：
建议不吃高热量、高脂肪食物，特别是不吃零食，多吃蔬菜和高蛋白食物；避免久坐，尤其是餐后不要立刻坐下，可选择户外走动，还可以选择慢跑、上楼、下蹲起、高抬腿、游泳等锻炼来改善。