打暑假工晚上上夜班站着干活拿红豆

病情分析：
你好，根据你的咨询，每晚两片面包是可以的，不要吃的太多，最好按时吃饭。

指导意见：
建议你生活规律，三餐按时吃饭，夜宵最好吃点牛奶和水果，不要吃主食。注意营养均衡全面，保证充足的睡眠，有利于身体健康。

病情分析：
根据你所描述的内容来看，上夜班晚上以脱脂奶粉一杯，加两片面包，这样不会导致发胖，不要担心。

指导意见：
建议你平时注意营养均衡，生活有规根，一日三餐吃到七层饱，不要不吃饭，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，这样可以控制体重。