有鸡皮疙瘩还请医生帮忙

病情分析：
你好，根据你的描述你患有痘痘色素沉着，建议口服维生素C、葡萄糖酸钙，外用碘伏消毒百多邦软膏涂抹。

指导意见：
你好，建议保持皮肤清洁卫生，忌搔抓挤压患处，用温水清洗，合理膳食，忌油腻辛辣刺激的食物，不熬夜，多喝温开水，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含胶原蛋白的食物如牛蹄筋、猪脚、鸡爪、鱼皮、肉皮、银耳等食物，适度运动，增强体质。

病情分析：
根据您的描述，皮肤状况不好，跟生活习惯有直接关系。

指导意见：
建议：多食可以美容的食物，比如番茄中含有能够抑制黑色素的谷胱甘肽，一定要注意防晒和晒后修复工作，还可以去医院皮肤科进行果酸治疗。不要熬夜，保证睡眠。