腰部憋涨的难受，还经常扭腰。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况的腰部胀痛，不知道白天是否是过度劳累，建议你注意休息，尽量不要过度运动，可以配合一下腰部理疗或者热敷，缓解疼痛不适的情况，促进腰部症状的恢复。

病情分析：
你的这种情况应可能是腰肌劳损造成的，并不一定就是腰椎间盘突出，有可能是腰肌劳损造成的。

指导意见：
建议你吃点腰痛宁胶囊，然后再吃点活血化瘀的药物，也可以进行一下局部的，理疗，按摩针灸，热敷都可以。

病情分析：
你好，你说的是腰椎小关节，这是需要注意不能喝酒吃刺激辛辣食物的。

指导意见：
需要锻炼身体，加强营养，腰椎护理，调理内分泌的，不能劳累过度，需要调理腰椎的。