从十点半一直到现在都睡不着怎么办
2019-06-21 2人回答
性别：女年龄：12岁
健康咨询描述：从十点半一直到现在都睡不着怎么办，之前十点半上床，十一点就能睡着，但今晚十二点了还睡不着，有什么办法
免费咨询
满意答案
-
- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，睡不着觉都是因为心里有事造成的，所以当你清醒的时候应该把所有的事情都想明白了，比如说自己的学习成绩问题和同学老师的关系问题，等等，做好时间管理，朝着自己的目标去努力前行，这样无论身体多的心情都是放松的，睡眠就不成问题了，如果睡不着觉，就坐起来看书呗，直到看累了，扔下书本就睡着了
投诉
2019-06-21 00:12
其他答案 (1)
-
- 侯俊英 二级心理咨询师
- 咨询：9966人
病情分析：
你好，我也和你一样睡不着觉，看手机呢。我是更年期心烦睡不好觉，你是青春期事多睡不着觉。我是心理咨询师也是妇产科医生，科学的讲睡眠是生理需要，和渴了喝水饿了吃饭一样，所以睡不着找事情做，或者闭目养神。
投诉
追问 2019-06-21 00:19
2019-06-21患者追问
可我一想到明天还要上课睡眠不够就很烦，越想越烦，现在都这么晚了，还是睡不着
2019-06-21医生回复：
嗯，理解，起来学习吧。把明天的课预习一遍，这也不枉费这段时间。烦没用。
2019-06-21患者追问
那这样睡眠不够对身体有什么危害吗
2019-06-21医生回复：
你有时间思考这些，不如去学习。思维清晰时学习效率高。
2019-06-21患者追问
好的谢谢医生
2019-06-21医生回复：
不客气，我也睡不着，听课呢。网络课程也不错的，你也可以试着通过网络预先学习课程。
心理咨询疾病百科
心理咨询(counseling)...
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识