你好，自慰过度造成的注意力不集中

病情分析：
停止自卫…加强体育锻炼，加强营养的摄入，注意休息，注意个人卫生情况。

指导意见：
合理的生活习惯改善，有效的改善患者的生活质量，有效的提高每天的生活。注意休息，不要太劳累，饮食方面要清淡一点。

病情分析：
您好，根据您的描述，过度的手淫自慰容易导致肾精亏虚，导致脾肾两虚。

指导意见：
建议您，注意休息，不熬夜，多户外运动，不饮酒，多吃黑色食物如黑芝麻黑豆黑木耳等滋补肾精，必要时口服脾肾两助丸。