近段时间以来总是想太多

病情分析：
你好，应该是有太多的问题需要去想，让你很纠结，有些事情不要转牛角尖，能放下是最好的办法，所以你还是需要与人沟通，可以做一下心理疏导，可以帮助你。

病情分析：
你好，心理学上著名的ABC理论，简单理解就是人们对外界事件的情绪反应不是事件本身决定的，而是由对事件的认知和态度决定的，所以你要学会调整认知，从而调整应对模式，继而引起行为和情绪的改变。在紧张焦虑的时候建议你做做放松冥想。不妨去正规医院或精神专科医院做个全面检查。

病情分析：
您好，根据您的描述，您现在应该是焦虑，大过抑郁，具体情况您可以去医院的精神心理科做一个详细的检查来看一下

指导意见：
有一些个人自我调节辅助的方法1多和家人朋友的沟通与交流，分享你的情感2适当增加户外光照活动，大约每天半小时左右3还可以每晚做五到十分钟的瑜伽冥想