人特别怕冷，膝关节痛，风湿

病情分析：
您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好

病情分析：
您好！从您描述的症状看可能与自身体质差，环境潮湿，关节炎症等多因素有关系。

指导意见：
多运动，增强体质，避免受凉，关节疼痛可以带护膝，保暖等，口服壮骨关节药和舒筋活血药，消炎镇痛药缓解症状，去医院做检查排除风湿可能性，以便于治疗。