暴饮暴食3天涨了8斤
2019-06-23 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：3天暴饮暴食从92-100可以恢复吗？
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满意答案
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- 张人玲 主任医师
- 首都医科大学宣武医院
病情分析：
您好，希望我的回答能帮到您。暴饮暴食三天长了八斤。涨上去容易，减时难啊，有可能需要一个多月。要控制饮食加运动。
指导意见：
建议您，清淡饮食，多喝水，细嚼慢咽，不能暴饮暴食。适量进食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。勿食油炸烧烤食物及高热量高脂肪食物，如快餐，零食，蛋糕，方便面，啤酒，碳酸饮料等。睡前四个小时不要进食。不要熬夜早睡早起。早晚慢跑或快走，跳绳等都行，每次四十分钟左右。缴费不是一天两天的事，一定要坚持。
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