深蹲重量计算错误，腰部紧张
2019-06-23 3人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：昨天健身房，杠铃自由深蹲，重量计算错误，超重了。导致后腰位置有点不舒服。
不疼，但是感觉总是有外力按压那种紧张，略微有点酸。正常动作也能做。
接下来该怎么办
满意答案
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- 梁文秀 主治医师
- 来宾市中医医院
病情分析：
你好，根据您的描述，这很有可能是健身运动引起的腰部肌肉轻度拉伤，恢复还是比较慢的。可能需要1个多月的时间来恢复。除了休息还要用中药烫疗，中药热敷，可以用正骨水外擦搓热了。必要的时候带上腰围。
贴了膏药，经过两天时间的休息感觉好些，是不是就不需要去医院检查了。
如果症状持续好转，那可以在家观察一下看。
现在的话，做腰部转圈圈活动。会听里面咯吱咯吱的骨头声音，正常吗？
那肯定不正常啊，可能是韧带过度紧张。
其他答案 (2)
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- 孙树齐 医师
- 咨询：18227人
病情分析：
你好，你的情况考虑是上重量导致的腰部肌肉拉伤引起的疼痛。
指导意见：
建议你近期注意不要剧烈运动，最好卧床休息几天，可以去医院康复科做做腰部针灸推拿治疗。效果很好。
贴了膏药，经过两天时间的休息感觉好些，是不是就不需要去医院检查了。
你好，只要是通过休息可以减轻，就不用去医院检查了。近期还是注意不要剧烈运动。
现在的话，做腰部转圈圈活动。会听里面咯吱咯吱的骨头声音，正常吗？
没事，是小关节紊乱复位声。
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- 王正山 副主任医师
- 咨询：15772人
病情分析：
你好，通过你的叙述和照片，当时的重量超过多少，你感觉损伤严重吗，但是按照你说的损伤应该没有大事，建议贴贴膏药热敷热敷，按摩按摩，适当的休息休息，可以口服云南白药胶囊，观察观察。
贴了膏药，经过两天时间的休息感觉好些，是不是就不需要去医院检查了。
是的，暂时不用去医院
现在的话，做腰部转圈圈活动。会听里面咯吱咯吱的骨头声音，正常吗？
这个有不一定有事，建议暂时不要做这个动作
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