脚不小心扭伤脚又疼又肿

病情分析：
您好。一旦发生踝关节扭伤，应立即停止活动，同时想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血和渗出。???而冷敷以后要用绷带或宽胶布固定踝关节，减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。建议你到医院进一步检查及治疗。?

病情分析：
你说的情况，考虑可能是不小心崴脚了，出现疼痛肿胀不适。

指导意见：
建议你48小时内冷敷，外用红花油或者云南白药气雾剂涂擦，口服三七片活血化瘀，晚上睡觉时垫高下肢，促进血液回流。