失眠，一整夜睡不着，很难受。

病情分析：
你描述的状况主要是睡眠障碍，如果症状持续存在，需要正规干预。睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，也与情绪和压力等相关，包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，建议到精神卫生专科机构或正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。

病情分析：
你好，根据你的情况，可能是同事睡觉打呼噜影响自己，平时睡觉过于刻意考虑太多导致，考虑是属于心理问题，可以在医生指导下吃右佐匹克隆片进行调理，睡觉前散散步，热水泡泡脚促进睡眠。

病情分析：
根据你的描述，你的这种睡眠问题与你近期精神压力过大、思虑过多、焦虑情绪等有一定的关系。

指导意见：
针对这种情况，建议你进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态。晚上入睡前不要思虑过多，避免负面情绪出现，可以做一些放松身心的事情来减轻精神压力。睡前可以通过听轻音乐、洗热水澡、喝热牛奶、做肌肉放松的方式来帮助入睡。

病情分析：
一定要全身心放轻松，不要过于紧张和焦虑！紧张焦虑是睡眠的大敌！调整好自己的心态和状态相信自己可以！

指导意见：
做些自己喜欢的事情，学会转移你的关注点，多和家人朋友沟通交流，让家人朋友多帮忙按摩全身，睡前可以洗洗澡，听听轻音乐入眠！加油！