下一字马下压时拉伤韧带怎办

病情分析：
你好！根据您叙述的情况，锻炼身体做热身运动时出现韧带拉伤，建议您不要再去游泳，注意休息。肌肉拉伤，一般在24小之内冷敷，24小时以后可以热敷。这段时间要避免大幅度的活动，一定要注意避免加剧这种拉伤的程度。尽量休息一段时间看看，没有任何症状后再进行正常锻炼。

病情分析：
考虑是练习不当，或是热身不够充分引起的韧带拉伤，建议要停止继续练习，注意休息。可以先上冷敷，四十八小时以后再上热敷，涂擦扶他林软膏，配合做下按摩，可以去正规医院中医科理疗。

病情分析：
您应去医院检查，主要是看看有无韧带喝软组织的损伤，损伤以后应该做的是制动，就是卧床休息，如果确定有韧带拉伤，应该卧床3周，完全不疼以后才能继续活动。肿痛部位24小时之内应该采取冷敷，24小时之后采取热敷。

病情分析：
你好！根据你描述的情况，韧带拉伤经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。也可以针灸按摩理疗。近期不要游泳。