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基本健康（身心）的人平时预防抑郁吗

2019-06-25 5人回答

性别：女年龄：27岁

健康咨询描述：因为觉得抑郁，焦虑这个问题实在太普遍
不仅我身边同事。我更年期的妈妈，甚至我自己也是，总会在比如工作压力山大。或者人际关系突然恶劣的时候。一蹶不振。，。虽然不至于严重到直接抑郁
但是总觉得就在边缘徘徊了。
但是这种面临崩溃的时候。出去逛逛街看看电影，放松下又能够很好得恢复过来。
我本人对当今社会的心理咨询不是很接受。听过一些人的经历。最后要么几百元的咨询费还是没解决问题，要么就是开药
但是就快面临结婚生子的年纪了?
我看到一个书说:
有人会定期的咨询心理医生，排空自己的烦恼等等。这样好像能够避免猝不及防的心理疾病，我听说抑郁症什么的严重起来很可怕(?O?)
所以，平时身心基本健康的人，是否也可以定期做个心理咨询呢，也可以避免抑郁症？

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满意答案

: 刘秀梅 二级心理咨询师; 咨询：18620人

病情分析：
您好，首先您要弄清楚什么是心理咨询，广义的心理咨询包括心理咨询和心理治疗。而心理咨询的过程其实是一个授之以渔的过程。就是通过心理学的方法，对于心理适应方面出现问题并企求解决问题的求助者提供心理援助的过程。一些关于婚恋，择业，亲子关系，人际关系，情绪失调，性心理等等方面的问题都属于心理问题。他解决的是一般心理问题，严重心理问题及部分神经症，面对的是健康人群或存在心理问题的人群。

投诉 追问 2019-06-25 08:50

2019-06-25患者追问

的确不是很了解心理咨询。
不过我是考虑今后可以创业做生意，以及婚后生子等等。所以感觉需要定期做心理咨询。觉得可以预防抑郁。

2019-06-25医生回复：

您好，如果自己有明确的选择，并不是一定进行心理咨询，但如果再择业，婚恋等方面出现一些不容易抉择的，不能自己解决的问题，可以进行心理咨询。尤其是现在社会压力比较大，容易出现一些心理问题的。

其他答案 (4)

: 田立红 二级心理咨询师; 博兴县人民医院

病情分析：
如果平时你一直保持好的心态，身心非常健康，有一个健康的生活方式，有你爱的和爱你的家人，有自己的朋友圈，有自己的兴趣爱好，有自己喜欢的运动方式，如果你经济实力好，有自己的心理顾问，那样你的身心健康会保持的很持久，可能预防抑郁焦虑的发生

投诉 追问 2019-06-25 08:43

2019-06-25患者追问

那么：基本健康的人定期做心理咨询。
半年一次是否合理呢？

2019-06-25医生回复：

这个没有具体的时间要求的

: 孙凤彩 副主任医师; 枣庄市精神卫生中心

病情分析：
一般情况下正常健康的人如果得有条件的话，也可以经常的做一些心理的疏导或者是治疗。平时自己也要学会调整，建议你平时一定多培养些兴趣爱好，感觉有烦恼压力的时候，就可以找一些自己感兴趣的事情投入的去做，用来转移注意力。学会顺其自然。你也可以经常的找个没有人的地方，大声的把你内心的不愉快焦虑压力等喊出来，说出来，用来宣泄负面情绪。

投诉 追问 2019-06-25 08:46

2019-06-25患者追问

经济条件肯定可以支持定期咨询
主要我是想了解下是否有必要-和是否有作用。

2019-06-25医生回复：

肯定是有作用，至于有没有必要这要看你有时候负面情绪对你影响的情况，如果你感觉对你的工作生活学习有影响，那你就定期的需要咨询，如果你自己能够调整。不去也可以的。