2019-06-25 2人回答
性别:男年龄:35岁
健康咨询描述:开天车这个职业,经常低头,常做蛙泳训练,对颈椎有好处吗?
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病情分析:
你好,根据你的描述,如果低头时间长了,很容易有颈椎病的。这是由于脖子老保持一个姿势导致颈椎关节僵硬,所以活动起来不灵活。游泳是有一定好处的,但是仰泳效果比较好,还要经常做后仰动作。
其他答案 (1)
病情分析:
您好,游泳是一项全身运动,上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与,能有效促进全身肌肉的血液循环。蛙泳锻炼是一种最为有效的改善颈椎不适、恢复颈椎健康的好方法。
指导意见:
蛙泳是呼气时要低头划行,吸气时头颈部要从平行于水面向后向上仰起,这样头颈始终处于一低一仰的状态,正好符合颈椎功能锻炼的要求,可全面活动颈椎各关节,有效促进颈周劳损肌肉和韧带的修复,能有效防止颈椎病带来一系列的病痛。您可以每周游泳三四次,每次一小时,持之以恒。