我想去西藏拉萨走走。。

病情分析：
进入高原前应注意做到：（1）做一次体检，因为患有某些疾病的人是万不可去的，如器质性心脏病、脑血管疾病、伴有肺功能障碍的各种呼吸系统疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等。（2）消除恐惧心理和紧张心态。先从书本上和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识，增强自信心。

指导意见：
（3）要学会适应性锻炼的方法，做好适应性锻炼。

做一些阶梯式的适应性锻炼，如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。

病情分析：
原则上是海拔提高的时间越短就越容易有反应，因为你的身体来不及适应低含氧量的空气和低气压，比如坐飞机进藏，机舱里面是加压的，走出机舱气压马上下降，肺部就膨胀，血液就开始发泡不能携带更多的氧气。火车进藏时间长，身体可以慢慢适应。高原反应与是否身强力壮无关，相反，越是身强力壮的人身体需要的氧气就越多，如果是每天都锻炼的人，建议出发前半个月停止锻炼，降低身体的氧气需求量。关于测试方法没有个既定的标准

病情分析：
你好，根据你的描述想去拉萨前进行高原反应训练，由于高原训练地点难找，经费开支大，人们找到模拟高原训练的一些方法手段。比如低压舱等，目前咱们做不到。但是能注意自身调节。

指导意见：
建议进入高原前做一次体检，消除恐惧心理和紧张心态，要学会适应性锻炼的方法，做好适应性锻炼。在进入高原前到达海拔2000米处时，要住宿几日，做一些阶梯式的适应性锻炼，如登山、长跑、负荷行走等，以增加肺活量和增强适应能力。还要多带衣物，注意防寒保暖，避免上呼吸道急性感染，最后在进入高原前1-3天服用高原安胶囊预防。