昨天一天没排便今天上厕所是这样的

病情分析：
从粪便的颜色和形态来看，属于正常。你这种情况是肠道痉挛的表现，与运动不当有关系。

指导意见：
注意休息，劳逸结合，多喝白开水，促进排泄，饮食以清淡好消化为主，如稀粥.面条.藕粉.牛奶等。

病情分析：
您好，从您描述的情况来看，应该问题不大可能是因为运动之后，肠道痉挛引发的腹部疼痛，一般休息一段时间之后就会有所好转的。

指导意见：
建议平时多吃一些新鲜蔬菜，水果，可以多吃一些芹菜等膳食纤维含量比较丰富的食物。平时注意休息，保持心情愉快，注意适当运动，增强体质，注意规律作息，规律饮食。注意饮食搭配，营养均衡。祝身体健康。