扭到腰怎么才能恢复的快

病情分析：
你好，根据你的描述，你的腰部被扭伤了，疼痛，这种情况是由软组织的损伤，恢复需要慢慢调养。

指导意见：
你好，这是有扭伤后有软组织的肿胀和损伤，可以去上正规医院的康复科治疗，针灸按摩，红外线烤灯照射局部，不要弯腰，尽量的卧床休息2到3周，佩戴腰围，不要再受凉了，口服腰痛宁胶囊。

病情分析：
你好！根据你的描述这种情况有可能是一下子用力不平衡导致肌肉有点拉伤引起的急性腰扭伤。

指导意见：
建议:这种情况短期内最好卧床休息，可以进行热敷，按摩，烤电，理疗，对症治疗促进血液循环，有利于疼痛缓解。可以吃点复方伤痛胶囊活血止痛对症治疗。休息是最好的治疗方法，短时间内尽量避免过度弯腰负重和劳累。

病情分析：
你好，请问以前有没有腰间盘突出？建议你现在卧床休息，不要让腰部有太大的压力，也可以用云南白药气雾剂治疗。

指导意见：
你好，建议你平时不要从事重体力劳动，不要提重的东西。如果腰部损伤后，恢复效果不好的话，会引起腰间盘突出。

病情分析：
这种情况应该是肌肉受到了牵拉，疼痛可以局部封闭治疗效果明确。

指导意见：
建议，疼痛活动受限，也可以局部热敷，按摩针灸理疗，配合活血止疼类药物，可以逐渐缓解。