晚上通宵白天睡觉真的很难

病情分析：
你好，晚上通宵熬夜，白天睡觉是比较困难，因为我们人类千百年来形成的习惯就是日出而作，日落而息，跟生物钟有关系的，18岁，熬夜会影响身高体重的正常发育

指导意见：
建议尽量少熬夜，作息规律，如果迫不得已熬夜，建议把卧室窗帘拉上，把卧室尽量弄暗一些，有利于睡眠，做做全身肌肉放松练习，闭目养神，也可以恢复一些

病情分析：
一定要放轻松，按时作息！劳逸结合，要多放松训练，可以让家人多帮忙按摩全身，睡觉时可以听听轻音乐入眠！

指导意见：
睡前泡泡脚洗洗澡，身心放轻松，还可以看看书，等有困意了再睡！还可以喝点安神补脑液一类的，神经衰弱和神经紧张会导致失眠！