焦虑情绪不安情绪低落

病情分析：
在你的描述中看上去最近的技术提取状态非常糟糕，那么我可以跟你说一下观点，抑郁症的话就是不如你所说的情绪持续的低落而且无愉快感，总是充满了负能量和负性思维，这种状态持续在两周以上就可以判定为抑郁症，那么严重的还有自杀的倾向。

指导意见：
对于自己抑郁的状态也不必惊慌，也不必恐惧，正确的采取心理治疗，对自己的病情会有很好的改善，那么通过心理治疗来查找引发你这些不良情绪以及认知的一些缘由，帮助修复和改善。

病情分析：
一定要全身心放轻松，调整好自己的心态和状态！想法要积极向上，一个人的想法决定了一个人的情绪！因此想法要积极向上！

指导意见：
多做放松练习，可以让家人多帮忙按摩全身，加强体育锻炼，多走出去，劳逸结合，做些自己喜欢的事情！学会转移自己的关注点！加油！

病情分析：
你好，看了你的描述，你最近的焦虑情绪以及情绪低落的情况。考虑可能与你最近经历的事情以及你的个性等因素都有关系。建议你要学会积极的调整，有必要的话也可以找心理咨询师进行心理咨询。

指导意见：
建议多与家人，朋友沟通交流，释放内心的压力，烦恼，紧张和不安。积极的锻炼身体，增强体质。规律作息时间不熬夜。调整自己的情绪，放松自己的心态。遇事多看好的积极的一面。不要自我要求过高。确立可行的目标，努力实现。增强自己的自信心。