跑步用脚尖还是脚跟好瘦腿

病情分析：
根据你的描述，跑步用脚尖着地，用脚跟怎么跑呢你？坚持下去腿部的肌肉练出来，腿就瘦了。

指导意见：
根据你的描述建议：多样化饮食，补充新鲜水果蔬菜，忌辛辣刺激的食物，多喝点白开水，坚持每天跑步，你的腿就会瘦下来的！

病情分析：
你好，这个都可以的选择适合自己的就可以的，注意只要坚持跑步就可以

指导意见：
建议您最好是坚持跑步锻炼，监测体重变化，平时注意合理控制饮食摄入，多吃水果蔬菜等粗纤维对于减肥也有帮助的

病情分析：
您好！根据您的描述您是想通过长跑瘦腿，想知道是脚的什么部位先着地更好，跑步时前脚掌着地，从理论上来讲对膝盖的保护效果要优于脚后跟着地。

指导意见：
想跑步减肥最好前脚掌先着地，跑步时前脚掌外侧先着地，然后滚动到全脚掌，这样可以有效缓冲地面冲击，保护膝盖，而且你应该可以感觉到用脚掌着地会比较轻松，跑步后一定要注意腿部肌肉拉伸。