我钻牛角尖，抓住一件事不放，该怎么办？

病情分析：
这种情况可能就是你自身的一种焦虑的表现，紧张焦虑会使自己感到敏感，所以才会在一些小事上纠缠不放。

指导意见：
平时多做做运动，多想一些开心快乐的事。另外要注意听听轻松的音乐，缓解自己的内心紧张感，如果一旦出现一些不好的事情，一定要及时的和朋友交流沟通，倾诉自己内心的压力。

病情分析：
这种情况应该是跟个人的性格特征有一定关系，一般自己的性格问题，所以要是改变确实是很难。

指导意见：
主要还是看你自己，如果你感觉这样对你的日常生活造成影响，那么你可以尽量去努力改正，但是你要做好心理准备，因为想要改变需要花功夫

病情分析：
你的问题主要是，转牛角尖，和一件事往往纠缠不清，使自己陷入困境，情绪受很大影响，自己很难控制;

指导意见：
纠缠过去，主要是未来目标不清楚，或者人与人之间的责任不清楚，造成很多嘛烦困惑;建议面对过去的事已经发生的事实，不能改变;想清楚未来的路是什么样，就会有力量往前走。

病情分析：
你好。看了你上面叙述的情况，你对过去的事情总是难以释怀。这说明这件事对你影响太大，让你的情绪无法好转才会哭。

指导意见：
对于这种情况，你可以通过心理分析让自己先处理好自己的情绪，然后再不断重新认识这件事情，这样就能慢慢想开一些。要处理好需要时间，你急也没用。