便秘，想找个方法能缓解一下

病情分析：
根据你的描述的情况，考虑应该是便秘引起的症状。可以口服四磨汤。

指导意见：
建议你可以平时注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物以及生冷油腻的食物，清淡饮食，多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多到户外运动。

病情分析：
你好，在减肥的期间出现便秘，出现这种情况的话，与你进食少进食的食物有很大的关系的。

指导意见：
建议加强体育锻炼，多运动，避免久坐，多喝水，多吃点新鲜的水果蔬菜，以及含粗纤维多的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。可以看看中医用中药调理一下，效果是不错的。

病情分析：
要调整饮食结构，便秘和饮食关系非常密切，饮食上多摄入粗纤维的食物或者水果，减少肉类或者高脂食物的摄入

指导意见：
养成喝水的习惯。每天要增加水的摄入，一天可以摄入1500ml左右的水。早上起来可以喝温开水，或者睡前喝蜂蜜水。口服点麻仁润肠丸试试。