减肥管不住嘴怎么办？

病情分析：
减肥最健康的方式就是控制饮食和加强锻炼。平时尽量选择吃些高蛋白维生素丰富易消化的食物。

指导意见：
避免吃含糖分及脂肪高的食物，不能抽烟喝酒，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，每天坚持运动一小时以上，养成两餐之间不吃零食，睡前不吃夜宵的好习惯。

病情分析：
你好，一般想通过节食减肥，除了控制饮食以外还应该适当的增加运动量。

指导意见：
你好，一般情况下节食是逐步递减的，不要一次减的过猛。减肥期间要饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃肥厚油腻的食物，少吃含脂肪量高的食物。

病情分析：
减肥是个永久的话题，管不住嘴，就减不了肥。但是，可以选择一些热量小，体积大的食物，来吃。慢慢就会好了。

指导意见：
一般少量进食，人体会有个适应过程，20天是个习惯养成的时间，你习惯了，你的胃也习惯了，可以吃点青菜类食物，体积大，菠菜，油菜，白菜都可以，既能饱腹，又满足吃的需要。