最近熬夜有点多，睡眠也不充足。

病情分析：
你好！精神不振、乏力、腰膝酸软可能与手淫过度、熬夜有关。

指导意见：
要戒掉手淫，节制性欲，避免熬夜、精神紧张，保证睡眠充足和心情愉悦，饮食均衡营养，多吃些补肾的食物。

病情分析：
你好。腰膝酸软，四肢乏力。中医常见的是肾虚。可以让中医摸脉，根据症状舌苔脉象综合判断，确定证型，可以用中药或者中成药整体调理。这种情况和熬夜有关系的。

指导意见：
需要注意平时的生活饮食习惯。不要抽烟，喝酒，少吃辛辣的。保持心情舒畅，不要有思想压力，晚上不要熬夜，生活起居要有规律。