161.135想减肥怎么办？

病情分析：
你好：身高161厘米，一般体重在50～60公斤就很好的。减肥控制体重主要是管住嘴、迈开腿，合理控制每天饮食总量，一日三餐规律，食物营养搭配均衡，别偏食，少油少盐等，同时加强运动锻炼逐渐增加运动量，使每天摄入总量小于消耗量，长期坚持下去，慢慢就会控制好体重减肥的。不要相信广告宣传及偏方秘方等的，科学减肥，健康快乐生活！

病情分析：
你好，针对你的这种描述，目前一定要注意合理的进行饮食和运动，保证营养均衡的情况下，积极的进行户外运动。

指导意见：
一日三餐注意饮食搭配，一定要忌过油腻食物，每天坚持就能够逐渐的使你的体型和体重维持在均衡的状态，而且达到减肥的目的。根据你的身高，体重应该在56千克左右。

病情分析：
好，很高兴给你解答，根据你描述的情况，你的体质偏胖？你需要了解什么样的减肥方法可以有效健康的减肥？

指导意见：
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。世界卫生组织计算方法：女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式

超重%=[（实际体重－理想体重）/（理想体重）]×100%，建议你控制饮食，每次餐前喝一杯温开水，可以有效减少近视量。另外必须要加强体育锻炼。建议你做郑多燕健身操。

病情分析：
您好，世卫计算方法

男性：（身高cm-80）×70%=标准体重

女性：（身高cm-70）×60%=标准体重

标准体重正负10%为正常体重

标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻

标准体重正负20%以上为肥胖

指导意见：
运动，控制饮食，低盐低脂低糖，少碳水多吃青菜水果，自己不方便做可以买减肥餐，蔬菜沙拉鸡胸肉之类的，运动可以去keep上面学，一个视频健身减肥软件。