晚上睡觉，睡的不踏实还多梦。

病情分析：
您好，这种情况考虑是您最近是否看了一些恐怖视频或者是最近您压力比较大造成的，建议您要学着去释放压力

指导意见：
针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

病情分析：
咨询者为30岁男生，自述晚上睡觉不踏实，老是做梦，晚上休息不好，导致白天头昏脑涨的，晚上睡觉害怕恐惧。

指导意见：
由于晚上休息不好导致白天头晕，这是个恶性循环，建议咨询者睡觉前尽量保持情绪稳定，减少做梦频率，如果有恐惧焦虑情绪，那需要找专业心理医生进行疏导排解。只有晚上休息好了，白天才有精神，我们都愿意来帮助你的。